wszystko o

[...] Poniedziałek Po wczorajszej wieczornej rozmowie z Łukaszem mała zmiana planów - badania, które miały być dziś przełożone na piątek, by mieć jeszcze lepszy pogląd na to wszystko, a nie by siedziało jeszcze jakieś zamieszanie z okresu postartowego ;-D Dodatkowo - dorzucam na 2 tygodnie vivomix co 2 dni oraz dicoflor 1tabs codziennie, by [...]

[...] mam pytań ;-D Także po wstaniu trzeba było je troszkę rozruszać więc standardzik - cardio. Później poogarniałem szamę i wyskoczyłem zrobić sobie rtg płuc, zobaczymy czy tam wszystko gra ;-D No a dalej - trochę dalszego ogarniania i do pracy ;-D Teraz, gdy mam ciut mniej tego białka w posiłku to takie ssanie, nieważne czy DT czy DNT to wszystko [...]

[...] ,lekką sztangą ? 2. Czy robię coś żle,ze nie mogę nałożyć ciężaru przy uginaniu ,nawet 10 kg.Jak byłam pierwszy raz na siłowni ,to robiłam z ciężarem.Teraz jakoś inaczej wszystko czuję.Czy wtedy mogłam nie wciskac bioder ,dlatego łatwo mi szło?I czemu czuję łydki? 3. Czy oprócz truchtania,które miedzy treningami uskuteczniam w pracy i po [...]

[...] nim dosłownie nikt." Okazuje się, że oferty od Celtiku i Bordeaux są... wymysłem mediów. "Byłoby wspaniale, ale jak zwykle w przypadku Kosowskiego okazało się, że wszystko to plotki" - mówi prezydent klubu René C. Jäggi. Bundesliga, zawsze uważana za szczęśliwą dla Polaków, przestaje być przyjazna dla nich. Pamiętamy [...]

[...] się też Morgan De Sanctis, bramkarz Sewilli, który w wywiadzie dla La Gazzetta dello Sport powiedział ostatnio: "Poulsen to profesjonalista, który zawsze daje z siebie wszystko i wie, jak grać w różnych rolach. W zeszłym sezonie grał nawet na pozycji stopera! W moim mniemaniu Poulsen ma wszystko, czego potrzeba, żeby grać w koszulce [...]

Witam Panowie. Przeczytalem caly temat, czytalem cala noc aby to wszystko przekminic po swojemu, poszedlem spac, wstalem i opisuje swoja wizje... Otoz od 2 tyg (dzis rowny 14 dzien) jestem na bombie Bold+Master E.+Deca D.+ Test Cypio - kazdy srodek dawkuje po 250mg e4d. Master E. robiony pod zamowienie o stezeniu 250 mg. Gdyz wszystko z NewGen [...]

[...] pomidora, sałaty, rukoli Jeszcze przede mną w posiłki w pracy nr 3 o godzinie 15:00 i nr 4 o godzinie 17:30 :-D o 18 kończę robotę, lecę na busa i na siłce jestem 18:45 haha wszystko wyliczone jak w zegarku, ale lubię zarządzać swoim czasem i zawsze mam plan dnia rozłożony i na wszystko zawsze znajdzie się czas :) Wypiskę wrzucę wieczorem z [...]

[...] i my.. są można powiedzieć w szybszym tempie uczeni. Aktualnie jest taka grupka trochę mieszana bo wrócili ludzie którzy już trochę trenowali (ale są dużo starsi ode mnie) i jest tam parę podobnych wiekowo więc może się coś ruszy. Ogólnie jakoś na luty planujemy zawody ( jeśli wszystko wypali) to się to ruszy wszystko..ale pożyjemy..zobaczymy.

Po dłuższej nieobecności w dzienniku powracam do niego już na poważnie. ćwiczyć to ćwiczyłem i nie ( większość ćwiczyłem) .. dieta była i nie ale od tygodnia wszystko już ogarnięte( 3 tygodnie albo miesiąc był bez diety). Mój aktualny plan treningowy w tygodniu będzie wyglądał tak: Poniedziałek: Rano- skakanka + rozciąganie dynamiczne wieczorem [...]

[...] typu aktywności, ale mogę powiedzieć, że raczej sporo spalasz i trudno będzie o dodatkową masę. 3600 kcal to sporo, ale nie musi być to kasza gryczana, są przecież gainery itd. wszystko można jakoś rozwiazać, a bez odpowiedniej ilości kalorii nic nie można zrobić... zawsze będziesz chudy i tyle. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-01-03 14:38:13

[...] Myslalem ze moje stanowisko jest jasne - sterydy uwazam za zlo, glupote ktora sie popelnia a pozniej zaluje. Jedni zaluja ze wzgledu na zdrowie, inni na inne aspekty - a wszystko to na nic bo straty te czy inne uwazam za NIEODWRACALNE. Jestem czlowiekiem, nie, inaczej, uwazam sie za czlowieka odwaznego i mowie zawsze jak jest. PS. Ogolnie w [...]

[...] zaraziłem nowych współpracowników treningami, więc będzie można maxy sprawdzić, wymienić spostrzeżenia i poruszać się w duchu lepszego życia na sportowo, zobaczymy jak to wszystko nam wyjdzie, czas pokarze, jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje [...]

[...] w praktyce sprawdzilem, a pewnie niejeden amator silowni ma kumpli, co byli wielcy, cwiczyli stosunkowo dlugo, na chwile silek odstawili i klata, bary, plecy, rece - wszystko do brzucha splynelo - ja takich znam (ze nie wspomne o chorobach "czas nie plynie tylko dzisiaj i nie zatrzyma sie jutro" mam tez kumpla, ktory przez [...]

[...] zniknie to: -mam darować sobie nogi, i jechać dalej?(w poniedziałek powinienem wchodzić w 3 obwody). -pojechać parę treningów z 2 obwodami, i w 3 wejść dopiero jak będzie wszystko Ok? (co do tego punktu to dodam, że pierwsze dwa treningi były dziwne, bo nie wiedziałem jakie obciążenia dać, a dzisiejszy był bez nóg, i mało forsujący, więc może [...]

forum sie wali ciagle i dlatego, nalezy wierzyc ze w koncu poprawia o słodka naiwności Kynga, jedziesz, wszystko jest do zrobienia, także powodzenia przejrzałem i nasunęła mi się jedna uwaga - edytuj posty bo będzie dużo czytelniej jak więcej myśli zawrzesz w jednym poście, nawet jak kilka godzin później coś dopiszesz to temat i tak powędruje [...]

[...] że ja po prostu postaram się nie ograniczać z tymi warzywami, a jak mi się zbrzydną z przejedzenia hehehh, to przyjdę na skargę ;-P . Jednak jestem zdecydowana i chcę mieć wszystko jasno wypisane, toteż w dzienniku będę to uwzględniać. A powiedz czy warzywne ale jednak "podjadanie w między czasie" dozwolone? Oj... no to wpadłam Nie [...]

:) hhehhe... miło mi miło i dzięki dla Gości za uwagi ...ale wiecie wszystko jest do zrobienia, jak się lepiej poznamy, to nie wykluczam, że mogę przygotować jedzonko 'hurtowo' carbon91 hmmm... białko w śniadaniach. No, jest to pewien kłopot bo o ile w II śniadaniu jakoś daję radę to I pod tym kątem kuleje. I śniadania będę robić właśnie tak na [...]

[...] żadnej uzasadnionej wrogości wobec przyszłego przeciwnika. "Nie czuję nic osobistego w tej walce. Nie znam gościa z kostki mydlanej, więc po co miałbym brać na poważnie wszystko, co ma do powiedzenia. Nie możesz z tym walczyć. Musisz po prostu zaakceptować sytuację i działać dalej. Czasami też przejmujesz kontrolę nad sytuacją, ale [...]

[...] nas.Ona jest bardzo miła.Ja nie musialam robic zadnych badan wsptepnych zapytala mnie sie tylko kiedy bylam ostatio u ginekologa powiedzialam jej ze miesiac temu i bylo wszystko ok (choc to mijalo sie z prawda tzn bylam wiecej niz meisaic temu).Czulam sie fizycznie bardzo dobrze bo o psychice nei wspomnei dala mi lek .Jak sie zapyta to tez [...]

[...] zjadłem banana i obwarzanke(takie okrągłe jak np. sprzedają gdzies na targach albo nie wiem gdzie jeszcze ) bo jak kiedys pisałem miałem chodzic na kursy juz dwano ale wszystko ucichło i dziś w szkole powiedzieli że dziś jest spotkanie wiec trzeba było isc i coś trzeba było zjesc. I te kursy też mnie troche własnie dziś poddenerwowały bo [...]